Een sauna is een traditionele therapie die hete stoom of droge warmte gebruikt. Het helpt zweten te bevorderen. Het is ontstaan in Finland en heeft een geschiedenis van meer dan 2, 000 jaar. Het weerspiegelt nu de Noordse cultuur. Het is ook een populaire gezondheids- en wellness -trend wereldwijd.
Sauna basics
Een sauna verwarmt de lucht tot 70 graden tot 100 graden. Deze hitte zorgt ervoor dat je veel zweten en versnelt je metabolisme.
Gewone sauna's vallen in twee soorten:
Traditionele sauna:Dit type gebruikt hout- of elektrische kachels om stenen te verwarmen. Water wordt bespat op de stenen om hete, vochtige stoom te creëren.
Moderne sauna:Het gebruikt geavanceerde kachels zoalsSauna -kachelsen stenen. Deze sauna is geweldig voor degenen die worstelen met hitte.
De voordelen van de sauna
Rvermoeidheid:Bevorder de bloedcirculatie in het menselijk lichaam en ontspan spieren.
Immuniteit stimuleren:Een snelle temperatuurstijging verwarmt het lichaam. Deze actie activeert immuuncellen.
Psychologische ontspanning:Een warme therapieruimte kan stress verlagen en de slaapkwaliteit verbeteren.
Voorzorgsmaatregelen voorsauna
De sauna moet gematigd zijn en niet meer dan vijftien minuten duren. Drink er onmiddellijk water op om ongemak zoals duizeligheid te voorkomen. Tegenwoordig zijn sauna's een standaardfunctie geworden in hotels en zelfs huizen. Deze activiteit biedt ontspanning na een zakelijke deal of een gezellige winterwarming. Het brengt vreugde aan je lichaam, geest en geest.